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どんな願いも1つだけ叶えてくれる魔法の杖があったとしたらあなたは何を願いますか？
そして願いが叶ったらあなたはどうなっていますか？
何をしたいですか？
昨日までとは違う新しいあなたになったらどんなことをやりたいですか？
目を閉じて想像してみてください
どうなりたいのか？
なにをしたいのか
イメージは自由です
誰も笑う人、バカにする人などいません
謙遜なんかしなくてもいいのです
イメージはあなただけの世界です
思い切っていろんな事を想像してみましょう
どんなことが想像できましたか？
その『イメージした理想のあなた』を大切にしてください
人は変わりたい時に変わりたいように変わりたいペースで変われます
そして部分的に変われば全体が変わります
人生は1冊の小説で、その小説の主人公はあなたなのです
そしてその小説の作者は誰でもない・・
あなた自身なのです
そしてその小説はいくらでも書き直す事が出来るのです
しかし悩みに苦しんでいる時は永遠にこんなつらい思いが続くのでは・・・とおもってしまいがちです
どうしてこんなつらい思いをするのだろうか・・・
どうして私だけがこんな思いをしなければいけないのか・・・
どうしてあの人はわかってくれないのか・・・
悩みや不安で頭がいっぱいになっているときというのは『あなたの心が霧に包まれて見えなくなっている状態』と同じなのです
そして『あなたの人生』という名の小説は自分が望んでいない方向へと話が進んでいき、更に不安になってしまうのです
もう一度伺います
今のあなたは本当のあなたですか？
認知行動療法はその心の霧を振り払いあなたが先ほど思い描いた理想の人生を歩むことができます
なぜなら人は変わりたい時に変わりたいように変わりたいペースで変われます
そして部分的にでも変われば全体が変わっていくからです
さぁ今こそ霧に包まれた状態から本当の自分の姿を見つる旅に一緒に出かけましょう
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