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認知行動療法ワークショップ

Re:Mixはお友達同士やグループ同士と一緒に練習できるワークショップを格安で行っています
皆さんの都合にあわせて定期的にご指定の場所で行いますのでお気軽にお申込み下さい!


各コース一覧


 コース名 コース概要 
 認知行動療法トレーニングコース
(※4回~)
嫌な気持ちを軽減し問題の解決を目指すコースです
 アサーショントレーニングコース
(※1回~)
適切な自己主張ができるように練習するコースです
 エゴグラムで自分を知ろうコース
(※1回~)
心理テスト(エゴグラム)を使用して自分や他の人を知り理想の自分を目指すにはどうすればよいのかを練習するコースです
 願望実現トレーニングコース
(※1回~)
夢や理想に向かってモチベーションをあげていくにはどうすればいいかというコースです
各コース:1回120分 
お1人:3000円

  ワークショップ申込み

※ご予約は2日前までにご予約下さい



出張ワークショップ概要


●会場
・和室、体育館、公民館、学校、幼稚園、施設、公園、ご自宅、マンションの公共スペース等ご希望の場
 所にお伺いいたします

●対象日
・曜日を問わず、年間を通してワークショップを提供しております (年末年始を除く)

●対象時間
・9時〜22時(※最終開始時間:20時)

●回数
単発(1回のみ)でも週1回以上から定期的にでもみなさんの都合にあわせて行うことができます
例:単発1回のみ、週1回〜 隔週1回〜 月1回〜
※但し認知行動療法コースは4回からの対応になります

●対象年齢
・中学生〜60才位までの方
※希死念慮の強い場合やグループ活動の趣旨を理解することが困難な精神状態にある場合(認知症やせん妄を合併、幻覚・妄想などの精神病像が活発な症例の方など)はお断りする場合もございます

●最低人数
3人以上
※ただし、10名以上になる場合は、回数等の調整が必要となる場合がございますので大人数でのレッスンをご検討のお客様はご相談ください

●対象エリア
・知多半島全域
(東海市、大府市、知多市、常滑市、半田市、東浦町、阿久比町、武豊町、美浜町、南知多町)
※車で伺いますので駐車場(軽自動車1台分)の確保をお願い致します

●ご用意いただくもの
・参加される方は筆記用具をご持参下さい

●料金
・1人:3000円
5名以上のグループでしたら1人2500円

●お支払い方法
単発の場合は終了後にお支払い下さい
定期の場合は行った月末までに、その月の分をまとめてお支いください
例)1月実施の料金 ⇒ 1月末日までにお支払いください


  ワークショップ申込み

※ご予約は2日前までにご予約下さい




認知行動療法トレーニングコース(CBT)の詳細


認知行動療法は「認知(ものの捉え方)」と「行動」に焦点を当て、つらい感情を軽減し問題の解決を目指す心理療法です
当初はうつや不安の問題を持つ人の治療法として開発されましたが現在ではうつや不安以外のさまざまな心の治療や、ストレスケア、それ以外にもコーチングスキルとしても幅広く活用されています

内容: 1回目 ストレスマネジメントと認知行動療法について
    2回目 イヤな気持ちになったらどうなるか観察してみよう
    3回目 イヤな気持ちを軽減してみよう(1)
    4回目 イヤな気持ちを軽減してみよう(2)
    ※進行状況により変更する場合もございます



アサーショントレーニングコース(アサーション)の内容 


言いたいことが言えない・・
いつも相手を傷つけてしまう・・
自分ばかりが貧乏くじを引いてしまう・・
どうしてわたしだけが・・ などなど
「自分だけが」という考えは自分を苦しめるだけでなにも生み出しません
しかし適切なコミュニケーション《アサーション》を練習すれば自分も相手も相互に信頼できる関係を生みだすことができるのです
交流分析を基に理想的な対人関係とは何かというのを見ていき、そしてそこから理想的なコミュニケーション手段《アサーション》を練習していきます



願望実現トレーニングコース(願望実現)の詳細


わたしたちは目標を決めるとすぐにゴール点(解決)を目指してしまいます
しかし問題が大きければ大きいほどすぐに解決できない場合も多々あります
その結果、目標を目指して行動しても、残念なことに失敗してしまい最終的には自分には無理だと挫折してしまう事になってしまいかねません
しかし願望実現プログラムを練習すればモチベーションを高めてこれから起こす行動に意識を向けて進みだすことができるようになります
目標を定めて頂きこれから先どうなるかというイメージトレーニング、そして思考、感情、行動のコントロール方法を実際に練習していきます



エゴグラムで自分を知ろう (エゴグラム)の詳細


あなたはこんな経験は無いですか?
「○○のつもりだったのに、なぜ誤解されるのだろう」
「あの人は言うこととやる事がまったく違う!信用できない!!」
「わたしはこういった!」「そんなの聞いた覚えはない!!」と水掛け論
これは自分はこういった「つもり」だが相手には「そう映っていない」というズレが生じているからなのです
この「つもりの自分」と「相手から見える自分」の両方を理解してズレを少なくすることで円滑なコミュニケーションがとれるようになります
そのためエゴグラム(心理テスト)を使って本当の自分の姿を見ることが重要になります
そしてその結果を基にどのようにすれば『なりたいわたし・理想のわたし』になるにはどうすれば良いかを練習していきます



  ワークショップ申込み

2日前までにご予約下さい